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职场男性的喝酒宝典

时间:2012-6-1 | 文章来源:华南男性健康网 | 点击率:
导读:  男人嘛,各种应酬、朋友聚会、老乡见面都少不了要喝两杯,喝酒重要,健康更重要!在酒桌上要想干得过别人,就必须掌握以下健康法则,现在可就看好了,以后可别趴下!

  男人嘛,各种应酬、朋友聚会、老乡见面都少不了要喝两杯,喝酒重要,健康更重要!在酒桌上要想干得过别人,就必须掌握以下健康法则,现在可就看好了,以后可别趴下!

  1.主食+酸奶的护胃法宝

  去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

  2.提前喝水提案

  在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。

  3.拒绝“一口闷”提议

  饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

  4.配菜不能少

  研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。

  5.时刻补充电解质

  在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

  Tips:碳酸饮料才是伤身伴侣

  很多人喝酒的同时,还喝点碳酸饮料,比如雪碧、可乐、汽水等,自认为这样酒被“稀释”了,不容易醉。其实,碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,伤害更快更大。酒精在碳酸的作用下,也比较容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。要想真正起到稀释酒精的作用,喝水才是王道。

  适量喝酒能防ED

  医学界一向公认饮酒有损性能力,但香港大学一项涉及全球35000名年龄16至70岁男性的研究发现,健康男士每周饮用1-7罐啤酒,ED风险可减少27%。但多喝则成效不佳。结果显示,有喝酒习惯者的ED风险,比没有饮酒习惯的低21%;若每周喝1-7罐啤酒,ED风险减27%;但若每周饮用8罐或以上,则会出现严重的反作用,会大大增加ED出现的几率。

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