华南男性健康首页 -> 男性聚焦 -> 广州男科医院评价:跳楼,折射职场人心灵的脆弱

广州男科医院评价:跳楼,折射职场人心灵的脆弱

时间:2011-8-5 | 文章来源:华南男性健康网 | 点击率:
导读:打开电脑,摊开报纸,偶看新闻,在不经意间,你却会发现近年来因为工作、生活种种压力大而跳楼的事件频频出现,一桩又一桩的坠楼身亡事件让人触目惊心。去年,XXX的“N连跳”,据说刷新了员工跳楼的世界纪录,而最近闹得沸腾的XXX新进员

  打开电脑,摊开报纸,偶看新闻,在不经意间,你却会发现近年来因为工作、生活种种压力大而跳楼的事件频频出现,一桩又一桩的坠楼身亡事件让人触目惊心。去年,XXX的“N连跳”,据说刷新了员工跳楼的世界纪录,而最近闹得沸腾的XXX新进员工不到一个月,选择纵身一跃的坠楼事件又一次让人们本已疲惫的神经再次绷紧。


  于是,人们不禁要问,因不受重负而选择跳楼的事件究竟是谁的过错?是自杀者本身?是是社会责任?这些似乎都有责任。广州男科医院指出,频繁的跳楼事件中却也折射出了现代人们所面临的生存压力之大和心理承受能力之脆弱。


  广州男科医院医生提醒,忙不完的工作、复杂的人际关系、上司的压力……面对种种压力,职场中人员的情绪容易走向极端,而真正的健康不仅是身体上的健康更包括心理的健康。下面是给职场男士的一些心理减压之道。男性们请抽出几分钟停下你匆忙的脚步,来给你心理降降压吧。


  暴力减压


  “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。


  食物减压


  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。 此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。


  工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。当然了,如果男性应酬太多,没办法规划自己的饮食,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。


  写作减压


  “把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。


  工作减压


  许多身居高位的经理人,往往很多事情都亲力亲为,亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的各方面不可能都兼顾,于是医生指出,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。那些普通白领,或者说一个人做老板、没人分担工作的人,在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?工作安排一定要得当,可以列一个电子报表,每天更新,哪些是要接的活、哪些是正在做的活……一目了然。


  睡眠减压


  充足的睡眠也可减少压力,为了你的健康,最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理问题。有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。


  广州男科医院指出,在现代的社会里,男性背负了太多的压力,令很多男性不堪重负而选择了轻生。广州男科医院呼吁社会要关爱男性,给男性少一份压力,多一份关怀。男性朋友也要善待自己,无论生活、工作再紧张再繁忙,也要保持有规律的生活,有张有弛,重要的是,要尽量挤时间和家人在一起,要注意丰富个人业余生活,彻底放松自己,享受自己的时间。


  温馨提示:


  广州男科医院为了更好地为患者服务,节假期间照常接诊,极大地方便了患者假期就诊。同时为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,广州男科医院特别开设医生在线咨询服务,由权威医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。

  
本文章内容关键字:男性 压力 减压
>>小编提示:如果你想在线咨询相关疾病,请点击“在线咨询”,也可以点击“我要提问”让众多医生为您解答
网友对“广州男科医院评价:跳楼,折射职场人心灵的脆弱”的评论 (请您文明上网理性发言。内容需审核后才能显示)

Copyright 2010_2010 华南男性健康网 All rights reserved www.men91.com

网站信息仅供参考,不能作为医疗的依据,就医详情请点击“在线专家”进行咨询!

增值电信业务经营许可证陕ICP备10009680号 E-mail:hhp_99912@sina.com

华南男性健康网 广州男科医院 广州男性专科医院